برچسب: استرس

مقاله

خاطرات یک روانشناس در دوران کرونا

خاطرات یک روانشناس در دوران کرونا

ساعت ۱۰ امروز مشاوره آن لاین داشتم با دختری ۳۰ ساله که اولین بار بود می دیدمش . خوب طبق روال همیشه ازش خواستم یه کم از خودش برام تعریف کنه. شروع کرد به حرف زدن در مورد موفقیت های زیادش توی کارش و این که چقدر همه چی تو کار رو به راهه...بعد شروع کرد از اضطرابش گفتن، که این روزا به شدت بالا رفته و نمی تونه هیچ کاری انجام بده. از صبحت هاش متوجه شدم که به کارش اعتیاد داره و خیلی درگیر کارشه. مدام هم می گفت این کرونای لعنتی کی تموم میشه که برگردم شرکت.

ادامه
مدیریت استرس و اضطراب

مدیریت استرس و اضطراب

سلام به همه ی عزیزان. در این روزهای سخت، بیشتر از شیوع بیماری و حوادث مختلف، افراد زیادی دچار اضطراب و ترس بیمارگونه شدند. برای مدیریت این اضطراب و ترس، لازم دیدم مطالبی را که می‌تواند به شما کمک کند، در این‌جا مطرح کنم. افکار ما می‌توانند بهترین خدمتکار ما یا بدترین ارباب ما باشند. وقتی که ذهن ما در خدمتمان است، اوضاع روبه‌راه است و حال خوبی داریم. اما وقتی ذهن ما به درستی عمل نمی‌کند، پیغام‌های اشتباهی را برای ما می‌فرستد. پیغام هایی از قبیل الان، زمان وحشت کردن است و اتفاق بدی برای خود یا کسانی که دوستشان داریم در حال وقوع است. و از اینجا به بعد است که ذهنمان ترسناک می‌شود. حال باید چه کنیم؟

ادامه