مقالات

ما تربیت نشدیم ! !

ما تربیت نشدیم ! !

ما تربیت نشدیم. تربیت ما بیش از این نبوده است که به بزرگ‌ترها احترام بگذاریم، کلمات زشت نگوییم، پیش دیگران پای خود را دراز نکنیم، حرف‌شنو باشیم، صبح‌ها به همه سلام کنیم، دست و روی خود را با صابون بشوییم، لباس تمیز بپوشیم، دست در بینی نبریم و … اما ساده‌ترین و ضروری‌ترین مسائل زندگی را به ما یاد ندادند.

ادامه
پول توجیبی ، چگونه و چه میزان؟

پول توجیبی ، چگونه و چه میزان؟

پول تو جیبی کودکان باید همواره با نظارت ومدیریت خانواده همراه باشد. شاید فقط بعضی از ما اولین پول توجیبی را که دریافت کردیم به خاطر داشته باشیم، شاید برای بعضی‌ها هم این مساله آنقدر خاطره انگیز بوده است که هیچ گاه آن حس کودکانه بزرگ شدن همراه با استقلال را که با دریافت اولین پول توجیبی هرچند اندک تجربه کرده‌اند، فراموش نکنند.

ادامه
راز شادی دانمارکی ها ؟ (دانمارک شادترین کشور جهان)

راز شادی دانمارکی ها ؟ (دانمارک شادترین کشور جهان)

مدت ها است که دانمارک در صدر لیست راضی ترین جوامع بشری قرار دارد. وقتی از مراکز تحقیق تا مردم و کوچه و بازار دانمارک بپرسید می گویند دلیلش ایجاد hygge یا "حس دنج و راحت" بودن است.

ادامه
خودباوری و عزت نفس کودکان

خودباوری و عزت نفس کودکان

خودباوري رابطه اي نزديك با عزت نفس دارد. اگر ما عزت نفس زيادي داشته باشيم، واجد احساس خودارزشي قدرتمندي خواهيم بود كه ما را به خودباوري مي رساند. كودكان خودباور، شناخت روشن و مثبتي از هويت خويش دارند. آنان مي توانند به روش هايي متفاوت و با ديدي مطلوب، خود را بررسي كنند. كودكان، هرگاه كه شخص ديگري آن ها را باور كند اين باور را به آن ها نشان دهد، خودشان را باور خواهند كرد. كودكاني كه فاقد خودباوري باشند، مملو از شك و ترديد نسبت به خودشان هستند.

ادامه
زمان شخصی ME TIME

زمان شخصی ME TIME

ME TIME یا زمان شخصی چیست و به چه معنی است؟ تا به حال به این فکر کرده اید که حتی چند دقیقه هم برای آرامش خودتان ندارید؟ اطرافتان دائما با آدمهای دیگر پر شده است که از شما انتظارات متفاوتی دارند. خانواده، دوستانتان، همسر شما، فرزندتان، هم کلاسی‌ها و ... .

ادامه
خجالت و شرم

خجالت و شرم

اغلب احساس شرم با احساس گناه اشتباه گرفته می‌‌شود و در واقع در گفتگوهای روزانه این دو کلمه به یک معنی‌ به کار می‌‌روند مثل این جمله: «نگاه کن چه کار کردی‌، خجالت نمی‌‌کشی‌؟!»

شرم به عنوان یک احساس، بسیار ابتدایی‌‌تر است و با گناه متفاوت است. یکی‌ از بهنرین تعاریفی‌ که می‌‌توانیم از احساس شرم داشته باشیم این است که بگوییم شرم هیچ ارتباطی‌ با انجام کار خطا و اشتباه ندارد.

ادامه
دختران مستقل (به دخترانتان اعتماد کنید)

دختران مستقل (به دخترانتان اعتماد کنید)

هر پدر و مادری می‌دا‌ند یكی از مهم‌ترین وظایفش در قبال دخترش، آماده كردن او برای دوران بزرگسالی و زندگی در جامعه به‌عنوان فردی مستقل است. دختر شما بزرگ خواهد شد و امنیت را از خطر، و عشق پاك را از هوس‌های زود‌گذر تشخیص خواهد داد. او خواهد دانست از چه نوع تغذیه ای داشته باشد یا به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارد.

ادامه
دخترها و پدرها

دخترها و پدرها

پدر، اولین مردی است كه هر دختر كوچك در طول زندگی با او آشنا می‌شود و البته، نقشی حیاتی دارد. پدر نمادی از قدرت و مردانگی است؛ موجودی از جنس مخالف كه دخترتان، او را با هر مردی كه در زندگیش ملاقات كند، مقایسه خواهد كرد.

ادامه
مواظب باشید پدیده زایگارنیک شما را مستهلک نکند.

مواظب باشید پدیده زایگارنیک شما را مستهلک نکند.

در مورد ارتباط حافظه و زایگارنیک چه می دانید؟ آیا برای شما پیش آمده کارهای ناتمام فکرتان را درگیر کرده باشد؟ شاید یک پروژه نیمه تمام شب هنگام شما را از خواب بیدار کرده و یا طرح رمانی که نیمه خوانده اید افکار شما را مشوش کرده باشد. فکر کردن به تکالیف ناتمامی که فکر شما را درگیر می کنند دلیل دارد. روانشناسان این پدیده را اثر زایگارنیک یا تمایل به یادآوری بهتر کارهای ناتمام نسبت به کارهای تمام شده می نامند.

ادامه
اختلال شخصیت خودشیفته یا نارسیستیک

اختلال شخصیت خودشیفته یا نارسیستیک

افسانه‌ها می‌گویند نارسیس  چنان عاشق و شیدای چهره‌ی خود شده بود که وقتی به آب نگاه می‌کرد و تصویر خویش را می نگریست، دیگر نمی‌توانست سر از آب بردارد. او آن‌قدر در کنار آب می ماند تا چهره اش را بنگرد و در عشق خویش گرفتار شد که لاغر و نحیف، در کرانه‌ی همان رودخانه جان داد و در همان محل، گلی سبز شد که آن را نارسیس می‌نامند (ما هم به‌ آن نرگس می‌گوییم). در افسانه ها آمده گل نرگس شبیه چشمان نارسیس بوده است. (در ادبیات فارسی هم مانند ادبیات رومی، تشبیه چشم به گل نرگس بارها تکرار شده است)

ادامه
تاثیر اختلاف والدین بر نوجوان

تاثیر اختلاف والدین بر نوجوان

اختلافات طولانی‌ یا مجادله‌های بی‌‌پایان والدین، حس امنیت نوجوان را خدشه‌دار می‌‌سازد. نوجوان احساس میکند که امنیتش به خطر افتاده است و محیط اطرافش قابل اعتماد نیست به او لطمه وارد می‌‌آورد.  نوجوانانی که در خانه شاهد سوءرفتار پدر و مادرشان با یکدیگر هستند، همانند کودکانی‌ که قربانی‌ سوءرفتار والدین می‌‌گردند، دچار اختلال رفتاری‌ می‌‌شوند.

ادامه
تغییرات ماندگار ایجاد کنید (هفت راهکار فوق العاده)

تغییرات ماندگار ایجاد کنید (هفت راهکار فوق العاده)

همواره آغاز یک رفتار جدیدی که به بهبود کیفیت زندگی ما کمک می کند، بسیار آسان تر از ادامه دادن آن است. چگونه می توانیم این الگوهای رفتاری جدید را در وجودمان ماندگار کنیم، تا جایی که به آنها عادت کنیم؟

ادامه
نوروفيدبك چيست؟

نوروفيدبك چيست؟

در مغز تمام انسان ها، هزاران فعایت و فرایند خودکار و غیر ارادی در حال اتفاق افتادن است. فرایندهای ناهشیار بسیاری که کاملا از حوزه ی اختیار و آگاهی ما به دورهستند. هر ثانیه در مغز هریک از ما، امواج مغزی خاص و فرایندهای فیزیولوژیک متعددی در جریان است بدون آنکه ما شناخت وآگاهی نسبت به نحوه ی عملکرد آن ها داشته باشیم.

ادامه
من "خودم‌" هستم !

من "خودم‌" هستم !

اعلامیه ویرجینیا ستیر برای احترام به خود:
من "خودم‌" هستم !
در کل جهان کس دیگری نیست که درست همانند من باشد.
کسانی هستند که بعضی از اجزاءشان شبیه من است ، اما کسی دقیقا همانند من نیست.

ادامه
تمریناتی جهت تقویت تمرکزتان

تمریناتی جهت تقویت تمرکزتان

دنیای دیجیتال در رقابت دائمی برای جلب توجه بیننده و پراکندگی ذهن ماست. ما نیز خود گاه دچار پراکندگی افکار می‌شویم و ذهنمان پیوسته از موضوعی به سمت موضوع دیگر كشیده می‌شود. اما توجه و تمرکز یک مهارت قابل فراگیری است. تمرین هایی به شما می دهیم تا تمرکزتان را تقویت کنید.

ادامه
آیا می‌توان با استفاده از توجه‌آگاهی، درد و رنج را  کمتر کرد؟

آیا می‌توان با استفاده از توجه‌آگاهی، درد و رنج را کمتر کرد؟

توجه آگاهی می‌تواند دردهای مزمن را تا 90 درصد کاهش دهد. زندگی با درد مزمن و بیماری تلخ است. حتی پس از مصرف مقدار زیاد قرص های مسکن، درد دوباره باز می‌گردد. شما حاضر هستید هر کاری که لازم استانجام بدهید تا از دست درد خلاص بشوید اما انگار هر تلاشی که می‌کنید شکست می‌خورد. تحرک داشتن دردناک است. حرکت نکردن دردناک است. نادیده گرفتن درد هم غیر ممکن است.
اما فقط این درد نیست که آسیب می‌زند؛

ادامه
گنج حکمت

گنج حکمت

دانشمندی در بیابان به چوپانی رسید و به او گفت چرا به جای تحصیل علم چوپانی می‌کنی؟ چوپان در جواب گفت آنچه خلاصه دانش‌هاست یاد گرفته‌ام. دانشمند گفت خلاصهْ دانش‌ها چیست؟

ادامه
مهارت های ده گانه  برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

مهارت های ده گانه برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های ده‌گانه‌ای را معرفی کرده است که هرکس باید این توانایی‌ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب نماید. یاد گرفتن مهارت‌های زندگی، توانایی، اجتماعی و روانی فرد را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تا فرد توانایی پیدا کند به بهترین و موثرترین طریق با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود.

ادامه
رمزگشایی نمادها در داستان پینوکیو

رمزگشایی نمادها در داستان پینوکیو

چوبی که پینوکیو از آن ساخته شد، بشریت نام داشت. داستان پینوکیو را همه تان شنیده اید. ژپتو (ژوپیتر،خدای خدایان) عروسکی چوبی می سازد شبیه عروسک های خیمه شب بازی، ولی فراموش می کند نخ های آن را نصب کند و این عروسک به نوعی صاحب "اختیار" می شود (پیکنو به زبان لاتین یعنی دم بریده).

ادامه
دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

منظور از دروغ سفید و سیاه چیست؟ دروغ سیاه همان دروغی است که ما برای فریب دیگران به کار می‌گیریم. به دیگران دروغ می‌گوییم تا از منفعتی بهره مند شویم.اما دروغ سفید ، دروغی است که در آن ما خودمان را فریب می دهیم. بسیاری از صاحب اندیشان ، اثرات این دروغ را بر انسان بیشتر از دروغ سیاه می دانند و معتقدند گفتن این دروغ انسان را به ورطه نابودی می‌کشد.

ادامه