مقالات

هوش هیجانی (هوش عاطفی)

هوش هیجانی (هوش عاطفی)

هوش هیجانی (Emotional intelligence) شامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود است. به عبارت دیگر، شخصی که هوش هیجانی بالایی دارد، سه مؤلفهٔ هیجان‌ها را به‌طور موفقیت آمیزی با یکدیگر تلفیق می‌کند: مؤلفهٔ شناختی، مؤلفهٔ فیزیولوژیکی و مؤلفهٔ رفتاری.

ادامه
تکنیک نوشتن آرام‌بخش

تکنیک نوشتن آرام‌بخش

برخی از خاطرات تلخ و ناگوار با گذشت سال‌ها، هنوز هم انسان را رنج می‌دهند. هنوز هم فکر کردن و توضیح دادن در مورد آن ها برای اشخاص، خیلی سخت و طاقت فرسا است و تکنیک نوشتن می‌تواند به بازسازی و بهبود روحی منجر شود.

ادامه
چرا روی کاکتوس‌ها غلت می‌زنیم؟

چرا روی کاکتوس‌ها غلت می‌زنیم؟

 يك مرد جوان در پارک بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس‌ها مى‌پرد و غلت مى‌زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى‌آورند و از او مى‌پرسند :چرا اين‌كار را كردى؟! و او پاسخ مى‌دهد كه: "در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد"

ادامه
⁣⁣دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم

⁣⁣دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم

ما اغلب به خود دروغ می گوییم تا اشتباهات و ناکارآمدی خود را پشت آن پنهان کنیم.

_ من قربانی گذشته‌ام هستم:
⁣شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید.

ادامه
انسان ها مانند هم "عاشق" نمی شوند

انسان ها مانند هم "عاشق" نمی شوند

رفتار ها، احساس ها و انتظارهایشان در عشق متفاوت است. به زبان علمی تر "طرح واره عشق" در افراد مختلف براساس ویژگی های شخصیتیشان فرق می کند.

الین هتفیلد شش طرح واره برای عشق معرفی کرده است:

ادامه
چگونه "فهرست کردن کارها" زندگی شما را عوض خواهد کرد؟ (زایگارنیک)

چگونه "فهرست کردن کارها" زندگی شما را عوض خواهد کرد؟ (زایگارنیک)

آیا درباره پدیده "زایگارنیک" در روانشناسی چیزی شنیده‌اید؟ ممکن است بدون آنکه بدانید، این حالت را تجربه کرده باشید. بر اساس این قاعده روانشناسی، مغز انسان بیشتر درگیر کارهای ناتمام است تا کارها و وظایف انجام شده.

ادامه
نشانه هاي اختلال شخصيت

نشانه هاي اختلال شخصيت

این اشخاص برای تصمیم گیری‌های روزانه و عادی و هم برای تصمیمات مهم زندگی‌شان به دیگران متکی هستند، آن‌ها یک ترس غیر منطقی از طرد شدن و تنها گذاشته شدن دارند. همه انسان‌ها در تمام طول زندگی‌ نوعی وابستگی متقابل و منطقی با اطرافیان خود خواهند داشت. در اختلال شخصیت وابسته، وابستگی معمولاً یک‌طرفه است و فرد دچار این اختلال فقط می‌خواهد نیازهای عاطفی و جسمی‌اش را به‌وسیله دیگران برطرف کند و اگر به خواسته‌هایش پاسخ داده نشود، احساس تشویش و ناامنی می‌کند و اعتماد به نفسش را از دست خواهد داد و بر این اساس ممکن است رفتارهای خاصی از خود نشان دهد.

ادامه
اختلال شخصیت پارانوئید

اختلال شخصیت پارانوئید

اختلال شخصیت پارانویایی (Paranoid Personality Disorder)
اختلال شخصیت یک وضعیت مزمن و فراگیر است که مشخصهاش الگوهای مخّرب فکری و کارکردی است. حدس زده میشود که این اختلال در یک تا دو درصد بالغین وجود داشته باشد. عوارض این اختلال شخصیتی معمولا مشابه اسکیزوفرنی هستند و برخی پژوهشها نشان میدهد که احتمال وجود پیوندی ژنتیکی بین این دو اختلال وجود دارد. افرادی که دچار این نوع اختلالات شخصیت هستند بیشتر در معرض خطر افسردگی و هراس از مکانهای باز قرار دارند.

ادامه
آشنايى كودكان با احساس هاى مختلف

آشنايى كودكان با احساس هاى مختلف

كودكان سراسر احساس هستند، اما خيلي زود ياد مي‌گيرند كه تمامي احساسات خوب نيستند يا از طرف بزرگترها جدي گرفته نمي شوند. كودك با خود مي گويد آيا من اجازه دارم همان چيزي که حس مي كنم از خود بروز دهم؟ مثلا وقتي از تاريكي مي ترسم باز هم احساس من درست و واقعي است؟ حتي اگر مادرم بگويد كه قيافه ات را اينطور نكن...

ادامه
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

تقویت حافظه ، یکی از مهم ترین راه ها برای موفقیت و ارتقا درجه افراد در جامعه است. چرا که شما با داشتن یک حافظه قدرتمند، زودتر یاد می‌گیرید، سریع تر به یاد می‌آورید و سرعت عملکرد مغزتان بیشتر از بقیه خواهد بود. فکر نکنم کسی را بیابید که دوست نداشته باشد به محض شنیدن یا خواندن مطلبی بتواند آن را به راحتی در ذهن خود نگه دارد و در موقع لازم از آن استفاده کند.

ادامه
صداقت كودكانه

صداقت كودكانه

كودكانه زيستن هنر بزرگ‌مردان است.

زماني كه از زيستن كودكانه صحبت مي شود در واقع اصالت احساسي كودكان مد نظر است، كودكان در ابراز احساسات واقعی هستنند، زمانيكه خشمگين هستند پرخاش مي كنند، زماني كه دوست دارند در آغوش مي گيرند و زمانيكه اشتباهي مي كنند خود را پنهان مي كنند!

ادامه
آنچه درباره مغز نوزادان باید بدانید؟

آنچه درباره مغز نوزادان باید بدانید؟

نوزادان دوست داشتنی هستند. هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه مواقعی که می‌خندند یا سعی می‌کنند نامفهوم صحبت کنند ما را شاد کند اما بیشتر ما نمی‌دانیم در مغزشان چه می‌گذرد و ساختار ذهنی آن‌ها چطور شکل می‌گیرد.

ادامه
شيوه هاى فرزندپرورى

شيوه هاى فرزندپرورى

فرزندپروری به معنای تربیت فرزندان اطلاق می‌شود و زمانی که اشخاص بچه‌دار می‌شوند در این فرایند قرار می‌گیرند. اما فرزند پروری و تربیت کودک به این سادگی نیست و اگر بخواهیم تعریف دقیق‌تری از آن ارائه دهیم، می‌توانیم بگوییم که این فرایند شامل استفاده از دانش و مهارت مناسب و برنامه ریزی برای پیشرفت فیزیکی، عاطفی و اجتماعی و همچنین مراقبت صحیح از فرزندان می‌باشد.

 

ادامه
علت فراموشی اطلاعات از حافظه درازمدت

علت فراموشی اطلاعات از حافظه درازمدت

حافظه بلند مدت (long term memory) به ذخیره اطلاعات در طول یک دورۀ طولانی اشاره می کند. اگر می توانید چیزی را به یاد آورید که چند ساعت پیش یا چند دهه قبل اتفاق افتاده است، این اطلاعات به حافظه بلندمدت مربوط می شود. این اطلاعات عمدتا در خارج از آگاهی ما قرار دارند، اما در هنگام نیاز می توانند وارد حافظه فعال یا کوتاه مدت ما شوند تا از آنها استفاده کنیم.

ادامه
خصوصیات افراد خودشکوفا

خصوصیات افراد خودشکوفا

اصطلاح خودشکوفایی در روانشناسی مدرن، به معنی محقق ساختن توانایی و استعدادهای درونی بالقوه فرد توسط خودش است و این یعنی خودشکوفایی. هر انسانی که به دنیا می‌آید قطعاً دارای استعدادها و توانایی‌های درونی هست که ممکن است به ندای آن گوش فرا دهد و تبدیل به یک نقاش ماهر، برنامه‌نویس حرفه‌ای و یا گرافیست فوق‌العاده شود.

ادامه
شانس

شانس

ریچارد وایزمن روانشناس دانشگاه هارتفوردشایر: مطالعه برای بررسی چیزی که مردم آن را "شانس" می خوانند، ده سال قبل شروع شد. چرا برخی مردم بی وقفه در زندگی "شانس" می آورند درحالی که سایرین همیشه "بدشانس" هستند؟

ادامه
سبك هاي تصميم گيري

سبك هاي تصميم گيري

برای همه ما پیش آماده که تصمیمی گرفتیم و بعد از مدتی بسیار پشیمان شده ایم و خودمان را به همین علت سرزنش کرده ایم. همه ی این ها به سبک تصمیم گیری ما بر می گردد. دینکلیج (١٩٩٨) هشت سبک تصمیم گیرى را مشخص کرده است در اینجا به آن اشاره می کنیم.

ادامه
ارزش های شما و انتخاب همسر

ارزش های شما و انتخاب همسر

ارزش ها؛ با ارزش ترین دارایی شما در زندگیتان هستند، در زندگی مشترک، آن چیزی که دو نفر را کنار هم نگاه می دارد، ارزش های متشابه و نزدیک به هم است. در ازدواج های غیر رمانتیک علایق و ارزش های مشترک باعث حفظ آن زندگی می شود.

ادامه
اعتیاد به تایید دیگران

اعتیاد به تایید دیگران

تایید شدن از طرف فردی که برای شما شخص مهمی است، خیلی مطلوب است. شنیدن تحسین از زبان رئیس یا دوستانتان می تواند احساس خوشنودی به شما دهد.

ادامه
از پنجره ی دیگری به بیرون بنگرید.

از پنجره ی دیگری به بیرون بنگرید.

خارق العادست که چگونه بعضی جملات یا وقایع این چنین در ذهن انسان حک می گردد و او را هدایت می کند یا به او آسایش و آرامش می‌بخشد.

ادامه